Pozor na opaľovanie – v máji sa dá ľahko spáliť

Prišlo oteplenie a s ním aj takmer letné počasie, ktoré nás bude sprevádzať aj v prvých dňoch tohto týždňa. V pondelok a utorok bude naďalej veľa slnečného svitu, v pondelok s menšou oblačnosťou, v utorok môže pribúdať o niečo viac závoja z vysokých oblakov.

Silné UV žiarenie už aj v máji

Vďaka vysokej polohe slnka a slnečnému, takmer letnému počasiu sa UV žiarenie stupňuje – v pondelok už dosahuje silnú úroveň na celom území. Nie každý si to uvedomuje, no jarné slnko vie byť rovnako zákerné ako letné.

V čase medzi 11. a 15. hodinou by mali citlivejšie typy pokožky priamemu slnečnému žiareniu radšej predchádzať, pretože im stačí už len 10–15 minút na slnku na to, aby sa koža začervenala.

Čo je UV index a prečo ho sledovať?

UV index je medzinárodný štandard, ktorý ukazuje, aké silné je ultrafialové žiarenie zo Slnka v danom čase a aké je riziko spálenia pokožky. Čím vyššia je hodnota, tým silnejšie je žiarenie a tým kratší čas stačí na poškodenie pokožky.

Dôležité je vedieť, že oblačné počasie neznamená bezpečie – UV žiarenie aj za oblačnosti dosahuje pokožku na úrovni zhruba 80 %. Podobne to platí pri vode, snehu alebo piesku: UV žiarenie sa odráža od povrchov, ako sú sneh, vodná hladina či piesok, a na morskom pobreží alebo v zasnežených horách sa dá spáliť oveľa rýchlejšie.

Dva typy žiarenia, dve rôzne hrozby

UV-A žiarenie preniká hlbšie do pokožky, je zodpovedné najmä za základné opálenie a miernejšie spálenie, no jeho účinky sa v priebehu rokov kumulujú a môžu spôsobiť rakovinové zmeny. Prechádza dokonca aj cez okenné sklo.

UV-B žiarenie je síce ľahšie odfiltrovať, no bez dostatočnej ochrany môže spôsobiť vážne popáleniny pokožky, zápal sietnice a je hlavnou príčinou melanomu – rakovinového nádoru kože.

Spálenie pokožky nie je len estetický problém – zvyšuje riziko rakoviny kože a urýchľuje starnutie pleti. Jediné vážne spálenie v mladom veku môže ovplyvniť stav pokožky na dlhé roky.

Kedy a ako sa chrániť?

Pri silnom žiarení platí, že v čase od 11. do 15. hodiny by sme nemali opaľovať vôbec – pokožka sa za 10 minút spáli. Odporúča sa vyhľadávať tieň alebo zakryté miesta, nosiť klobúk a slnečné okuliare a nezakryté časti tela natrieť krémom s ochranným faktorom minimálne 15, ktorý treba obnovovať každé dve hodiny.

Pokiaľ ide o slnečné okuliare: dobrá ochrana by mala zahŕňať 100 % UV ochranu (UV400), ktorá filtruje UVA aj UVB lúče, polarizované sklá znižujúce odrazy a európsku certifikáciu CE.

Pomôcť môže aj nosenie slnečných okuliarov, slamených klobúkov a používanie ochranných krémov s dostatočným SPF faktorom.

Pozor aj vo vyšších polohách

Vo vysokohorskom prostredí je UV žiarenie silnejšie – na každých 1 000 metrov nadmorskej výšky stúpa jeho intenzita zhruba o 10 %. Obyvatelia Kysúc, Oravy či Tatier by preto mali byť obzvlášť obozretní aj na turistických výletoch.

Zdroje: idokep.hu, yr.no